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【早安健康／衛生福利部南投醫院】許多婦女在產後或更年期時會面臨到尿失禁的困擾，在咳嗽或打噴嚏的時候，甚至笑太大力時，尿就滲出來的窘境。很多人不覺得這是疾病，也可能是難以啟齒，但這嚴重可會影響生活品質，除了泌尿科或婦產科的醫療協助，中醫科也可以協助調整體質，改善尿失禁等症狀，提升日常生活品質。  衛生福利部南投醫院中醫科張慈文醫師表示，輕微的尿失禁不一定要服用藥物，可以先訓練肌耐力，可透過膀胱運動訓練—凱格爾運動或定時排尿等方式，來改善尿失禁的狀況；如果效果不佳或者情況較為嚴重，現代醫學也有藥物、手術來協助。  尿失禁成因不同，中醫對症改善  中醫學會依照尿失禁的種類及體質做分辨，提供保養、減緩退化速度的治療：  咳嗽、大笑、跳躍、搬重物時就漏尿 張慈文醫師表示這屬於應力性尿失禁，多發生於運動時，腹部用力腹壓增加的情況。中醫學認為這主要與中下焦氣不足、氣虛下陷有關，導致骨盆腔肌肉韌帶萎縮鬆弛或者損傷後恢復緩慢，除了常見於生產後或停經後的婦女，另外與長期容易腹瀉、脾氣虛、脾虛下陷有關，這時候就要強化肌耐力及提升中氣。中藥方面可使用補中益氣湯加減覆盆子、益智仁做治療。  頻尿、來不及到廁所尿液就漏尿 這屬於急迫性尿失禁，主要是因膀胱肌肉痙攣引起，大多是發生在情緒緊張或是膀胱發炎的情況，中醫認為這類病患分屬於肝陰虛陽亢、或是濕熱下注的體質。急性發炎期可使用導赤散加白茅根做治療；慢性患者必須調理交感與副交感神經的平衡，可採用黃芩、生地、甘草、山茱萸、覆盆子等藥物；若是高齡者，則與腎氣虛、腎陰不足有關，可依照體質服用縮泉丸。  中風、糖尿病、脊椎受傷造成神經受損 這就必須針對原本的疾病先做治療，輔助修復神經的藥材。 尿失禁不僅麻煩，還會造成社交上的困擾，因此院方鼓勵民眾不要羞於治療，若有症狀應就醫，在中西醫聯手下，可以減緩症狀。  … 延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

【蘇韋宣 黃鈺淳 綜合】榮興客家採茶劇團，今年再度以2018年度大戲「戲夢情緣」，入圍第30屆傳藝金曲獎，包含劇本、音樂設計等4項大獎，戲中出身官宦世家的男主角，因為熱愛戲曲而投入戲班生活，因此劇本中也讓戲中的戲班，演出亂彈戲，不僅用這樣「戲中戲」的方式，暗示主角的心情，也表現出結合多元戲曲的編排功力。出身官宦人家的男主角段紹文，原本應該認真讀書、考取功名，但他因為喜愛戲曲，選擇違背家中的期望，不僅投入戲班生活，也愛上一位梨園女子。這齣劇改編自南戲「宦門子弟錯立身」，當時國立台灣戲曲學院的林曉英老師，看到原本的殘本，便想把缺漏的情節，改寫成主角，追求戲曲夢想的故事，也透過客家戲的主線劇情，加上劇中戲班演出的亂彈戲，讓多元戲曲結合起來。戲曲學院客家戲助理教授/編劇 林曉英：「我是借它的裡面，男主角愛戲，這件事情作為一個出發，它中間整個空掉的時候，我簡直是見獵心喜就是，覺得這個劇本真是太妙了，它可以開出一個新的天地，而且它裡頭隱喻的是，傳統戲曲跟我們客家。」榮興客家採茶劇團藝術總監 鄭榮興：「吃豬肉要吃三層肉，看戲要看亂彈，這是台灣的一個名言，這樣的情形下，所以我們就，選擇亂彈戲來做戲中戲，戲外它又轉回來講，我們自己的客家戲。」為了讓觀眾分辨出，哪裡是主線劇情，哪裡是戲中戲，除了演員表現之外，音樂也是重要關鍵，所以如何設計客家戲，和亂彈戲的音樂，也成為考驗。榮興客家採茶劇團藝術總監 鄭榮興：「因為亂彈的音樂，大家也很熟識、很熟悉，但是，在戲劇裡就考驗了編曲的人，你怎樣讓亂彈戲，去接到我們的採茶，採茶又接到亂彈，要有辦法接得很順，這是一個，比較特殊的地方。」不管在劇情或是音樂設計上，「戲夢情緣」都企圖突破，以往客家戲的形式，同時也透過吸收古典的元素，結合創新的編排，不僅去思考戲曲中的客家意識，也找到客家戲新的發展方向。

記者蕭保祥／花蓮報導中華職棒（CPBL）統一獅10日花蓮球場比賽邀請OB張志強到場辦見面會，回東部教球第5個年頭，子弟兵陳震洋是張志強執教首位職棒選手進入味全龍，張志強坦言非常意外。2015年到花蓮三民國中教球，張志強對於行政工作、找贊助與寫企畫等事務逐漸得心應手，覺得最累人的事情還是「教育家長」，他認為小朋友發生問題或錯誤時，家長不要第一時間擋在前面，應該讓小朋友自己去面對問題。▲統一獅邀請OB選手張志強到花蓮球場見面會。（圖／記者蕭保祥攝影）味全龍今年在選秀會大進補，第25輪指名陳震洋出身高雄普門中學，就是張志強在三民門生。張志強表示，那年普門前教練邱俊文來詢問選手時，最中意是另外1名球員，張志強建議與陳震洋「1+1」到普門念書，結果高一結束剩下程度較差的陳震洋還在球隊。張志強說，陳震洋在普門到高二還在打鋁棒，升高三後，邱俊文認為再讓陳震洋打鋁棒「有失學長顏面」，幫他報名一次木棒聯賽，結果陳震洋愈打愈好。根據張志強說法，先不用管第幾輪，能進職棒很不容易；前陣子還找陳震洋回來分享給學弟聽，高中3年最大改變是什麼？陳震洋很清楚，知道自己不行就是要練，很堅持。更多三立新聞網報導生涯140勝祕訣 潘威倫告誡學弟不是比賽普門青棒入學切結書 要求強制直升南華大學陳俊秀雙響尼克斯完封統一 暴力猿又打10分衝首位花蓮重逢OB 高國慶想起大橋壓倒黑馬

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】聯邦快遞盃首部曲The Northern Trust（北信菁英賽）星期五在紐澤西州的Liberty National Golf Club（自由國家高爾夫俱樂部）順利完成第二回合賽程。前世界球王Dustin Johnson（達斯汀•強森）今天有低標四桿的六十七桿表現，以兩回合低於標準十二桿的一百三十桿，一桿之微，躍居領先。世界排名第二的強森，2011和2017年兩度勇奪北信菁英賽，強森今天一開門就苦吞柏忌，在第三跟第四洞抓下一對背靠背的小鳥，轉場後，強森在球場的第十三、第十五與第十八洞又射下三鳥，終場交出五鳥、一柏忌的六十七桿，以一桿優勢，取得三十六洞單獨領先的位置。「今天我打出了許多的好球，並有好幾個很棒的推桿，雖然錯過了一些機會，但整體來說還是很不錯。」強森說：「我在周末位於很有利的位置，如果我能繼續保持進攻的節奏，相信將有一個很愉快的周末。」相較於過去的四部曲，今年季後賽縮短為更緊湊的三部曲，但是在獎金規模方面，今年的聯邦快遞盃一口氣加碼了二千五百萬美元，來到六千萬美元的規模，其中頭獎高達一千五百萬美元，比往年多出五百萬美元，接下來依序可獲得五百萬、四百萬、三百萬和二百五十萬美元的獎金，最後一名可帶走三十九萬五千美元。德州之星Jordan Spieth （喬丹•史畢斯）週五打出低標七桿的六十四桿，以兩天低標十一桿的一百三十一桿，獨居第二位。並列第三有四人，分別是打出六十五桿的墨西哥選手Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）、美國雙雄Patrick Reed（派崔克•瑞德）、開局領先的Troy Merritt（特洛伊•梅瑞特）、與西班牙選手Jon Rahm（霍恩•拉姆），四人成績都是低標十桿的一百三十二桿。大英國協的兩位前球王Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Justin Rose（賈斯汀•羅斯）今天都是六十八桿、與美國選手Andrew Putnam（安德魯•帕特南）、Wyndham Clark（溫德漢姆•克拉克）、南非名將Louis Oosthuizen（路易•威斯泰森），五人同以低標九桿的一百三十三桿，並列在第七位。例行賽積分榜名列三十五的我國選手潘政琮開局六十八桿，今天進步一桿，交出低標四桿的六十七桿後，以兩回合低標七桿的一百三十五桿，排名並居第十五位。至於當今世界球王Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）兩天成績未見起色，今天交出六十九桿後，以低標三桿的一百三十九桿，並列四十七名。第二天回合預賽結束，大會取低標一桿的一百四十一桿為晉級線，共有八十五位選手進入週末決賽。不過下週在伊利諾州Medinah Country Club（梅迪納鄉村俱樂部）登場進行二部曲的BMW Championship（寶馬錦標賽），屆時圍繩內將只剩七十位競爭者。

Lamigo桃猿隊暌違三年再赴花蓮出賽，連兩戰放送火力，昨天第二戰再以單場四轟棒打統一獅隊，再靠洋投尼克斯投出花蓮球場的首場完封勝，終場猿隊以十比○勝出，拿下近期三連勝。尼克斯首度在花蓮球場登板，昨天完全封鎖獅隊攻勢，完投九局，被揮出六支安打，沒有出現保送，送出九次三振則平個人單場新高。尼克斯以一○○球投出無四死球完封勝，不僅是他個人生涯首場，更寫下花蓮球場新猷，拿下個人本季第十一勝，獨居目前的聯盟勝投王，也獲選單場ＭＶＰ。至於猿隊打線前天赴花蓮首戰敲出兩發全壘打，以十比五擊敗獅隊；昨天上演四轟煙火秀，陳俊秀單場兩轟，生涯在二○一六（七月十四日）、一九年兩度回到家鄉出賽，都有單場雙響砲，對手都是獅。郭嚴文則是前天敲出花蓮球場的歷史性百轟，昨天又揮出一發陽春砲，連兩戰開轟，林承飛也有一支陽春全壘打。獅隊先發投手「嘟嘟」潘威倫休了一周後重返先發，但第八度挑戰生涯第一四一勝還是失利。獅隊昨天也把今年選秀首輪指名的新秀林安可拉上一軍，他的生涯首秀擔任先發第三棒、右外野手，但四打數摃龜、吞下兩次三振，生涯首安再等等。更多udn報導自曝倒追黃立行 大胸主播「一口氣買10套房」反擊了傅崐萁開球驚艷全場 網友驚呼：被政治耽誤的投手超厲害！女星穿50年前的辣媽洋裝一樣美24歲女兒買DNA檢驗盒送老爸 沒料到驗出震撼彈

根據財經雜誌富比世(Forbes)公布的女性運動員收入排行榜，美國網球天后小威廉絲(Serena Williams)仍高居世界第一，這已經是小威連續4年榮登榜首。根據富比世的統計，小威廉絲這位生涯擁有23座大滿貫賽金盃的網球超級明星，截至今年6月為止的一年期間，賺進2920萬美元，但其中只有420萬是來自比賽獎金。日本網球女將大坂直美(Naomi Osaka)，在去年2018年美國公開賽(US Open)女單決賽打敗小威廉絲，一戰成名；更在接下來舉行的另一場大滿貫賽、2019年1月澳洲公開賽(Australian Open)連續摘金。大坂直美成為第四位在一年期間內收入超過2000萬美元的女性運動員，其它3位也是網球選手，分別是小威廉絲、俄羅斯的莎拉波娃(Maria Sharapova)，以及中國的李娜。根據富比世的調查，大坂直美過去一年的收入為2430萬美元，在女性運動員中排名第二。排名第三的是前溫布頓網賽(Wimbledon)女單冠軍、德國的柯貝(Angelique Kerber)，收入1180萬美元；其次是今年的溫網女單冠軍、羅馬尼亞的哈勒普(Simona Halep)。富比世的統計期間是從2018年6月1日至2019年6月1日，項目包括比賽獎金、薪資、紅利、贊助以及出場費等。女性運動員收入排行榜幾乎都是由網球選手佔據，來自網球以外項目、排名最高的是美國女子足球員摩根(Alex Morgan)。她以580萬美元收入排名第12，而其中主要都來自贊助。在前15名當中，另外兩位不是來自網球界的運動員是印度羽球選手辛度(PV Sindhu)，以及泰國高爾夫球女將艾利亞(Ariya Jutanugarn)。原始連結更多追蹤報導羅傑斯盃網賽 謝淑薇女雙晉級8強大坂直美挺進羅傑盃第3輪 巴蒂球后退位破不了烏克蘭 美國發球局 詹家姊妹吞敗收斂脾氣 壞小子基爾喬斯華盛頓網賽封王不敵頭號種子 梁恩碩女雙無緣爭冠精彩運動影音

【早安健康／張承宇報導】不時出現的腰痛怎麼樣都無法改善，甚至連原因都不知道？原來，除了腰部直接發生的脊椎、肌肉等問題導致的腰痛以外，更有許多腰痛的成因不明，而近年研究發現，其中一種不明的腰痛，有可能是源自於年紀增長導致的下半身肌肉衰弱。日本整形外科名醫指出，下半身肌肉衰弱會讓身體平衡感變差，讓腰部需要出力來保持平衡，增加無謂的負擔、引發腰痛，而其實只需要2條毛巾輔助，在家踏踏步就可能有助於預防腰痛！  年紀增長肌肉衰弱讓人體「感應器」功能減退  日本國立長壽醫療研究中心整形外科部長酒井義人表示，近年研究發現了其中一個腰痛原因─年紀增長、下半身肌力衰退，會讓負責維持身體平衡、具備「感應器」功能的身體部位受到影響。  酒井義人強調，人體靠著分布全身的無數個感應器，維持身體肌肉的正常運作，而由於下半身有著全身中最大的肌肉，因此下半身的感應器會更早開始衰弱，慢慢導致身體平衡感變差，而使腰部負擔提高，進而引起腰痛。  除了腰痛以外，平衡感變差也容易讓人經常撞到柱子、櫃子或是旁邊的人，或是穿襪子、鞋子的動作漸漸變得緩慢等，如果有這樣的問題，酒井義人建議趕快開始積極改善。  日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，位於腳部的「肌梭／紡錘體（muscle spindle）」就是感應器之一，年紀增長、運動不足可能讓肌梭衰弱或是數量減少，讓腳部的感應功能降低、難以靈敏活動，使平衡感變差、提高跌倒風險，而積極鍛鍊則有可能減少危險。  著手改善身體平衡，就是預防腰痛的第一步！下一頁看鍛鍊方法  由於許多高齡者很難進行肌力鍛鍊，酒井義人建議積極著手改善感應器的功能，透過讓感應器重複發送訊號給大腦，提高大腦接收訊號的能力，達到鍛鍊平衡感、防跌倒的效果，同時透過平衡感的提升，能讓腰部負擔減輕、不至於過度負荷，因此有助於預防腰痛。  2條毛巾幫助鍛鍊體內「感應器」功能，幫助預防腰痛  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞颱風天運動天 20分鐘在家快速消肉肉活得健康拚長壽 吃飯堅持「四不要」3大保養要做好 才能有效抗衰老年過半百要小心！男性隱形殺手就是它減重者必看 台大研究這6種運動效果好今日最夯新聞流量前3名颱風假放得好心虛 氣象局揭原因台中沒放颱風假 盧秀燕被砲轟了華航地勤美魔女 只帶5鑰匙圈通關＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

我國詹家姊妹詹詠然／詹皓晴今(7)天於加拿大舉行的羅婕斯盃女網賽，和中國「雙帥」張帥／彭帥鏖戰「超級搶10」，最終以3:6、6:1、10:7逆轉勝出，第5種子的詹家姊妹挺進16強。詹詠然在7月中溫網拿下混雙冠軍後，本周和妹妹詹皓晴在多倫多展開女雙賽程，首輪就強碰曾各自拿過澳網等大滿貫女雙冠軍的勁敵，首盤，詹家姊妹遭壓制，前2個發球局都被破發，儘管第5局回破，但最後仍以3:6丟掉首盤。次局，詹家姊妹力挽狂瀾，守住4個破發點，在第2、6局破發對手，僅讓對手守住1局，成功以6:1扳回一城，將比賽逼入「超級搶10」。「超級搶10」雙方陷入拉鋸戰，不斷互破，詹家姊妹在關鍵第12球成功破發，接著保發後來到9:6聽牌，最後順利地以10:7拿下比賽。下一輪對手將是烏克蘭Nadiia Kichenok／美國Abigail Spears。更多 今日新聞 報導NBA風雲／林書豪為何無球可打？ 打法球風說明一切中華職棒／兄弟上演大逆轉 主場摘勝為彭政閔慶生日職／日職恰恰？ 橫濱洋投怒捶冰箱結果右手骨折更多追蹤報導加拿大公開賽開打 謝淑薇首輪遇強敵澳洲壞小子也有佛心時刻！送對手新鞋不敵頭號種子 梁恩碩女雙無緣爭冠喬帥大秀足技 小貝：左腳比我還強帥小子！小戴、小薇秀新造型精彩運動影音

農曆七月是華人社會俗稱的鬼月，因應近來反送中活動風起雲湧，有香港網友藉機於 9 日舉行「全港超幽佈施祈福除惡晚會」，地點位於黃大仙和沙田。示威者攜帶火爐與冥紙，聲稱想藉此為香港「除惡祈福」；活動到 10 日凌晨仍有大批人士聚集在沙田坳道和東頭村道交界處，港警約於 1 點進行清場。綜合港媒報導，10 日晚間舉辦的這場晚會，有許多民眾帶著金紙、香燭和紅色金紙桶舉行祭祀儀式，燒紙錢、摺紙元寶，說這是依照盂蘭節傳統，可以驅走牛鬼蛇神。甚至有人拿出貼有立法會議員何君堯照片、以及寫有香港特首名字的紙紥公仔，在群眾鼓譟著大喊「丟下去！」的聲浪中，將公仔丟進火爐中焚燒。還有人邊敲木魚，邊唱被改寫歌詞的經典名曲《前程錦繡》。▲香港特首林鄭月娥遭抗議民眾惡作劇。（圖／美聯社／達志影像）活動現場有黃大仙警員帶著警犬在場戒備，並檢查在場人士的物品、登記身分資料。晚上 10 點左右，警方以大聲公表示，現場人士正進行非法集會，若不離開將進行驅離，現場氣氛一度緊張。有參與人士以鐳射光射向對面的警員，似是在針對前幾日港警因雷射筆而拘捕進大大學生一事，而防暴警員亦以強光照向參與人士。10 日近凌晨 1 點左右，警方舉旗警告示威者，隨後從四方八面衝出進行清場，並拘捕至少 5 名示威者。截至 1 點半，清場已大致完成。更多 今日新聞 報導 習近平會否鎮壓香港？紐時：香港變成負擔不符習利益 影／無視北京痛斥、澄清戒嚴說 郭文貴：香港大劫在即 反送中港警成過街老鼠 港團體10日發起「全民撐警日」

▲ 中國民航局今(9)日向香港國泰航空發出重大航空安全風險警示。(翻攝自微博/中國民航網)中國 / 曾珮華 綜合報導香港航空業人員響應反送中罷工運動，中國民航局今(9)日向香港國泰航空發出重大航空安全風險警示，對國泰航空提出三點要求，包括10日起對所有參與和支持非法遊行示威相關活動者，立即停止其執飛中國航班；11日起得向審核機構報告所有飛往大陸的機組人員身分信息；15日前提出公司加強內部管控、提升飛行安全和安保水平的措施方案。國泰稍早才聲明支持一國兩制 晚上就被民航局公開警告中國民航局今天晚上7點多在微博公告，指國泰航空飛行人員參與暴力活動、被控暴動罪卻未被停止飛行，以及洩露香港警察航班等事件，認為國泰航空嚴重威脅航空安全。其實香港國泰航空今天稍早才對反送中表態，說部分員工的個人行為並不代表公司的立場，宣稱國泰航空一貫支持「一國兩制」。中國民航局警示稱，為維護航空運輸秩序，切實保護旅客安全，對香港國泰航空明確提出三點要求，為來將視香港國泰航空對上述警示要求的執行情況，依法依規監管處置。中國民航局對香港國泰航空三點要求「一是自2019年8月10日零時起，對所有參與和支持非法遊行示威、暴力衝擊活動，以及有過過激行為的人員，立即停止其執飛大陸內地航班或執行與大陸內地航空運輸活動相關的一切職務活動；二是自2019年8月11日零時起，向其在大陸內地的運行合格審定機構報送所有飛往大陸內地和飛越內地領空的機組人員身分信息，未經審核通過，不予接收該航班；三是於2019年8月15日零時前，向其在大陸內地的運行合格審定機構報送公司加強內部管控、提升飛行安全和安保水平的措施方案。」原始連結 更多華視新聞報導 CoCo都可聲明「支持一國兩制」 關閉灣仔門市 官媒"造神" 中國視港警"維穩英雄"